在一旁附和，“对，后半段的睡眠质量也会变得很差，我之前也有过睡觉老是抽筋的情况，不过今年以来好像好了很多。”

安思菲静静地听完她们的话，然后点了点头，“睡觉会抽筋的原因有很多，我想你们共同的有这么几点，一个是你们正值青春期，但是身体里比较缺‘钙’，还有一个是你们运动之后肌肉疲劳，没有做好充分的拉伸，最后一个就是受凉了导致腿部肌肉血液循环不通畅。”